專注于改善癥狀和問題通常是短期心理咨詢的目標

　　當我們情緒焦慮的時候.暴躁.當你無法控制自己的情緒時，你想找一個心理咨詢師咨詢，但很多心理咨詢師不知道選擇哪一個更有利于心理咨詢的效果?？蓮囊韵聨讉€方面考慮：

　　專業(yè)背景：.咨詢方式.顧問的個人信息.價格等。首先，我們可以更多地了解心理咨詢師的教育經(jīng)驗。

　　一般來說，我們可以選擇心理學(xué).醫(yī)學(xué).教育學(xué).社會學(xué)背景較好，咨詢經(jīng)驗也是一個考慮因素。

　　二是考慮咨詢方式，如在線心理咨詢，其優(yōu)點是節(jié)省時間，但咨詢效果不如面對面咨詢。更重要的是選擇自己更喜歡的心理咨詢師，這樣更容易建立信任，更有利于后續(xù)的咨詢效果。比如性別.年齡.外表.人際風(fēng)格等都會影響者對心理咨詢師的印象。

　　此外，在咨詢過程中，自我感受也非常重要，良好的心理咨詢是為了讓游客舒適.在咨詢過程中，輕松、誠實地面對自己的內(nèi)心，讓游客成長。如果來訪者在心理咨詢過程中感到不適或困惑，一定要及時向心理咨詢師提出。

　　目前，普通游客在心理問題解決前終止咨詢，這往往是因為游客覺得他們可以調(diào)整自己，或者覺得咨詢時間太長。一般來說，心理咨詢需要多長時間和訪客的癥狀.痛苦.以及心理問題的持續(xù)時間。如果心理問題嚴重且持續(xù)時間過長，改善時間會更長。

　　專注于改善癥狀和問題通常是短期心理咨詢的目標。短期咨詢計劃尋求更強、更實用、更可變的目標，可能僅限于某些次數(shù)(5).8.10.20等)，而且短期效果只能針對一些游客，因為所有的問題都不能通過短期咨詢來解決。

　　人們通常認為心理咨詢通常僅限于癥狀和問題的變化，但心理咨詢更重要的價值是心理成長和人格變化。關(guān)注個人成長和人格變化是長期心理咨詢的目標。

　　長期咨詢通常需要六個月、一年甚至幾年的時間。通過難以察覺的過程，來訪的情感協(xié)調(diào)、關(guān)系管理、沖突解決和核心信念逐漸發(fā)生積極變化。

　　無論是短期咨詢還是長期咨詢，來訪者都有權(quán)在達到目標前隨時退出，但同時要求心理咨詢師表達參與咨詢時的困惑、不滿等想法，咨詢不應(yīng)因無效或其他原因輕易中斷。

　　大部分心理咨詢只要通過了困難時期，就能順利進行，通常會看到明顯的進步。只要問題真的很難解決，我們就選擇終止咨詢或轉(zhuǎn)介。